Il giudizio verso se stessi è molto più severo rispetto a quello che si potrebbe dedicare agli altri: ci critichiamo, ci carichiamo di sensi di colpa e ci mortifichiamo.

Rifletti:

• qual è stata l’ultima volta in cui ti sei fatto/a un complimento?
• qual è stata l’ultima volta in cui hai riconosciuto un tuo successo senza che te lo facessero notare gli altri?
• qual è stata l’ultima volta in cui ti sei perdonato/a uno sbaglio?
• qual è stata l’ultima volta in cui hai accettato le tue emozioni come una parte importante di te e non come qualcosa da evitare?